貧血可以吃小分子肽嗎？你是否常常因貧血感到頭暈、疲倦、全身不舒服呢？這是因為血液中紅血球攜氧能力下降，造成人體各器官系統因缺氧而運行不良，這時候若補充小分子肽是否可以改善貧血狀況呢？以下透過人體3個貧血原因和4個貧血常見症狀，帶你看小分子肽可以怎麼改善、修復身體機能。
貧血可以吃小分子肽嗎？從3個貧血原因了解小分子肽修護機制
.png "缺鐵與蛋白質、骨髓造血變慢、流失血液都是貧血的原因")
貧血可以吃小分子肽嗎？答案是可以的，透過小分子肽的幫助，不只可以改善造血機能，也能舒緩貧血不適症狀。不過貧血的原因不盡相同，小分子肽怎麼根據相應的狀況來進行修護呢？以下透過3大貧血原因帶大家來看貧血吃小分子肽的好處！
1.缺鐵質與蛋白質，造成血紅素偏低
缺鐵性貧血佔貧血人數的40-50%，是最常見的貧血原因。主要是因為人體內鐵質和蛋白質不足，以至於無法合成血紅素，而造成血液攜氧量變低。患有缺鐵性貧血的人常常會感到疲憊、虛弱、身體不適等狀況。想要改善缺鐵性貧血，建議可從食物中攝取足夠的鐵質及蛋白質，並於飯前30分鐘吃一包小分子肽，有助於提升腸胃對營養素的吸收，另外小分子肽可以促進蛋白質的合成，幫助身體獲得足夠的血紅素原料，逐漸改善缺鐵性貧血的狀況。
2.骨髓造血變慢，導致紅血球數量下降
人體的紅血球由骨髓來製造，若因人體機能老化或營養失衡，就會導致骨髓無法產出健康的紅血球。而血液中帶有缺陷的紅血球數量變多，就會抑制血液的攜氧功能，導致貧血狀況。若想要讓骨髓造血機制恢復正常運作，可以透過補充小分子肽，為人體骨髓中的多功能造血幹細胞提供營養，讓骨髓再度製造出健康的紅血球。
3.因出血導致紅血球細胞分解增加
不管是因為受傷，或是女性經期，都有可能因體內血液大量減少，或紅血球大量分解造成急性失血性貧血。這時候補充小分子肽，可以讓人體加速吸收有利於造血的營養，活化骨髓系統。骨髓是人體最大的造血器官，可以促進紅血球的產生，讓人體紅血球、血紅素迅速增加，緩解貧血症狀。
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小分子肽可以緩解哪些貧血症狀？4個常見症狀帶你看
以上內容從血紅素及紅血球作用的角度，為你解答「貧血可以吃小分子肽嗎」，接下來的內容則列舉4個貧血的症狀，若你本身或身旁的人有類似的症狀，建議攝取小分子肽來改善。
1.容易感到疲倦
現代人工作繁忙，每天都會累積一定程度的疲憊感，通常在睡眠充足、飲食狀態均衡、運動習慣固定的情況下，可以消除疲憊，讓人重獲活力。但如果睡飽8小時後仍覺得疲憊感無法消退，就建議補充小分子肽，因為人體的細胞、組織、器官、系統都環環相扣，小分子肽身為修復細胞的大功臣，能超前部署，維持細胞正常再生、修復、活化的過程，有助於消除疲憊感，並預防疾病的產生。
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2.免疫力下降
三餐老是在外、沒時間運動與休息是現代人的通病，也因此造成免疫力下降、提不起勁，處在亞健康（Sub-Health）的狀態，更容易受到風寒或病毒侵襲而生病。如果鐵質攝取不足，造血細胞（Hematopoietic Stem Cells,HSCs）就無法正常分化為血球，在大腦缺血的情況下，也會導致認知能力下降。免疫力是否足夠，取決於免疫細胞是否正常增生、分化及發育，製造免疫細胞的器官包含骨髓、胸腺、淋巴結等，身為「細胞修復者」的小分子肽能進入這些器官，提升免疫細胞合成效率，並修復造血細胞，因此能強化免疫力與大腦認知能力，從細胞到器官，達到健康的目的。
3.體力、肌肉耐力變差
貧血的原因之一是缺乏鐵質（Iron），缺鐵者容易在運動後臉色發白、欲振乏力、不住喘氣。小分子肽不僅參與在造血細胞的合成過程中，還能幫助肌肉持續生成，體力也會恢復得更快，這是因為小分子肽是人體吸收蛋白質的形式，不需要依賴消化吸收及耗費身體能量去降解蛋白質，小分子肽擁有容易被身體主動吸收的特點。因此對於想要提升運動表現、強化體力及肌耐力的人來說，相當推薦攝取小分子肽。
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4.心悸且容易喘
心跳失速或不規律、易喘，可能是高血壓、心律不整、甲狀腺機能亢進症這類的生理疾病導致，或是容易緊張、喝了茶或咖啡造成心悸。貧血者因為心臟供應到全身的血液量相對低，使得心臟以增加每分鐘心跳數的方式，滿足供血的需求，因此也是心悸的原因之一。小分子肽可以幫助修復骨髓造血機制，降低心悸症狀發生機率，因此貧血可以吃小分子肽嗎？相當適合容易心悸者補充。
貧血多攝取小分子肽，給予血液細胞充足養分打造體內通暢循環
看完以上內容，我們知道小分子肽對於貧血這有3大好處，對於4個貧血併發的症狀也有相對應的緩解之道。小分子肽作為細胞的修復與合成者，可以幫助造血細胞及紅血球合成，並發揮正常的機能，給予細胞充分的養分，才能打造體內順暢的良性循環！想要改善貧血的症狀並擁有健康的粉嫩氣色嗎？建議多多補充小分子肽，擁有健康人生「肽」重要！
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