如何服用肽？普遍在購買小分子肽時，包裝上會提醒以1-2包的量，進行200ml的溫水沖泡，且早晚空腹各飲用一次。但你知道其實沖泡的克數，是必須依照不同身體狀態與需求調整的嗎？以下統整4個正確服用肽的方法，幫助你達到最理想的調理效果！
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如何服用肽？想100%發揮效用就靠這4個正確服用肽的方法
小分子肽可幫助人體帶來諸多益處，像是可提升免疫力、延緩機能衰老、修復受損組織等，但前提是必須持續服用，才能有這樣的效果，並且根據每個人不同的身體狀態與條件，有不同的沖泡克數。下方統整4大如何服用肽的正確方法帶你快速了解！
1.【日常保養】早上空腹200毫升水沖泡1包
日常保養如何服用肽呢？在了解服用的方式之前，首先要知道所謂的日常保養，就是人體必須攝取及吸收足夠的營養，才能使各部位機能正常運作。而這些功能以肽來說，透過本身多種氨基酸與蛋白質小分子結構，就能輕鬆達成，所以每天早上建議在空腹的狀況下，準備200ml溫水沖泡一包小分子肽，即可全方位幫助穩定最佳健康狀態。
2.【病症患者】三餐空腹200-400毫升沖泡2包
人體生病就是細胞營養缺乏與自身修復功能衰弱所導致，只有補充足夠營養，才能在最佳的身體條件下，幫助修復細胞損傷，達到健康目的。那麼病症患者該如何服用肽呢？其實很簡單，三餐正常飲食是基本觀念，同樣生病時，小分子肽也是三餐定時服用，但記得是在空腹的狀態沖泡2包，因為當胃中有大量食物時，會阻礙肽流入小腸，影響吸收。
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3.【健身習慣者】服用40g上下／天(約6-8包)
首先在知道健身習慣者，該如何服用肽之前，要有一個正確觀念，就是人體是無法直接生成蛋白質，必須透過飲食或體內氨基酸等分子合成轉化獲取。而當我們在運動時，體內熱量的消耗為4%～10%，主要是由蛋白質提供，所以自然消耗到一定程度後，人體精神與體力方面會漸漸感到疲勞。因此建議每天服用40g左右的小分子肽（約6-8包），能幫助平衡肌肉蛋白，向各肌肉組織提供能源，維持充沛體力。
4.【專業運動員】服用100g／天(約16-20包)
專業運動員該如何服用肽？正確攝取量為100g左右，相當於16-20包的小分子肽。相信說到這邊，許多人會感到疑惑，為什麼需要那麼多的營養攝取，不會過量嗎？當然不會，因為一名專業運動員每天超過8小時的體力與精神消耗，絕對是一般人的好幾倍，所以身體肌肉細胞，需要更龐大的營養進行數次修復、生長過程，幫助肌肉質量有提升的空間。除此之外，小分子肽有著快速吸收與代謝的功能，不會囤積在體內造成負擔，絕對是全家人最好的營養補給品！
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透過4個常見不同喝肽的反應，掌握身體健康訊息
依前段所介紹到的，不同保養目標的人們在服用肽的需求量上而有所不同，而通常在服用小分子肽的調理過程中，大家會遇到一些共同喝肽的反應，而這就代表著身體正在接收養分並產生相關反應，例如食慾的變化、肌肉的酸痛感……等等。以下列舉4個常見不同喝肽的反應，教你如何從身體產生的不同反應，了解這些背後的原因。
1.局部肌肉酸痛-肌肉循環疏通作用
在喝肽的初期，有時肌肉會感到酸痛，這也算是常見喝肽的反應之一，因為人們在長期的生活壓力、勞動或運動的累積下，加上肌肉未得到適當的緩解，因此造成肌肉的緊繃。而在喝肽的過程中，透過小分子肽的養分滋補，幫助血流量的增強、淤塞的微血管開始恢復以往的彈性，而在這循環流通的過程中，肌肉即會感受到酸痛感。這樣的酸痛感有部分人的反應是強烈的，而另也有酸痛感相對較弱的。這種酸痛反應屬於調理過程中的正常現象，在服用一段時間後該些反應則會趨緩、步入正常的機能。
2.口乾舌燥、尿頻-身體排酸現象
若喝肽的反應有口乾舌燥與尿頻的情況，即表示在服用調理過程中，我們的身體正在將酸性物質帶往至肝臟做排解，造成肝臟細胞的工作量提升，如同在運動後身體感到口渴一樣。因此在喝肽期間會有口乾舌燥與尿頻的反應，建議可在該期間內增加每日飲水量、幫助肝臟加速排解即可。
3.食量增加或減少-加速新陳代謝
在喝肽的反應裡，食量的變化也是常見的情形。以下就分別介紹，為何同樣是在小分子肽調理期，有部分人的食量會是提升的；另一部分的人則是食量減少的反應：
- 食量減少：在小分子肽進入人體後，因其不用經過消化過程，而可以直接被人體吸收利用，因此在服用後，身體能相較以往更快速地補充到需要的能量，就好比身體的細胞已經吸收到足夠的能量、不需要再多吃東西，所以在服用小分子肽後，人體感到飽足感，而造成食量的減少。
- 食量增加：表示在小分子肽的調理下，腸胃的功能產生好轉反應、加速了新陳代謝，並且腸胃的消化能力也隨之提升，讓原本需要消化較久的物質，能比以往更快的被處理完成，而空腹的飢餓感也隨之而來，因此造成食量的增加。
4.無任何反應-健康狀態良好或服用未達標準
上述3種為一般常見喝肽的反應，而也另有一部分的人在服用調養過程中，身體未出現任何的酸痛、口乾、尿頻或食量的變化，其原因可歸類為以下2種類型：
- 原健康狀況良好：若是服用者本身已是在良好的狀態，因此在初期的調理過程未有太大的起伏反應，建議這類的人可依循當前的用量持續服用，為身體打造長遠、更厚實的健康資本。
- 服用量的不足：而也有另一類人，在調理過程中是斷斷續續的服用、造成服用量的不足，因此身體未能獲取足夠的能量來進行補足的工作，這部分建議調理者應維持每日最低的攝取量、並持續的使用，將會有顯著的好轉反應。
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正確服用小分子肽，幫助細胞精準吸收關鍵養分補充活力
以上所介紹喝肽的反應，是身體在達到好轉的效果前所必經的過程。因此按照前半段的目標需求規劃，對應正確且適當的服用肽的方法，即能有效的給予細胞關鍵養分、幫助細胞再生，並推動各部位的器官得以活絡，即能坐收調理全身之效。因此請給身體一點時間與機會，透過長期、精準的養分補給進而改善自己的健康、為身體注入滿滿活力！（歡迎點我更了解小分子肽）
