小分子肽可以每天吃嗎？小分子肽一天要吃幾次呢？這是許多剛認識小分子肽的朋友經常詢問的問題，因為不確定自己的身體需要補充多少小分子肽，是不是就像是保健食品一樣多食無益呢？本篇文章將為各位介紹如何依據身體的需求，適時的補充小分子肽，維持健康的身體，並透過滿滿的元氣來迎接每一天吧！
小分子肽可以每天吃嗎？3個重點一次解析
小分子肽是可以每天吃的營養補充品，因為小分子肽屬於補充細胞營養的「食品」，即使每天補充也對身體無害，甚至是吃越多對身體攝取營養的效果越好唷！想知道為什麼身體需要小分子肽嗎？以下3種小分子肽的好處一次帶你了解與探討！
1.身體每天必須補足流失的膠原蛋白
小分子肽可以每天吃嗎？因為人的身體每天在正常活動的狀況下，皆會透過皮膚角質代謝、指甲生長、淚液分泌等消耗3-5公克的膠原蛋白，而膠原蛋白的組成元素就是「小分子肽」，因此為了要補足體內所需的蛋白元素，就能透過天天吃人體可以100%吸收的小分子肽進行蛋白質元素補充，不僅不需要特地尋找魚皮、豬腳、軟骨、雞爪等食材攝取，也不會因為食材中的高油、高熱量而膩口或是影響身材。
延伸閱讀：小分子肽對皮膚有什麼幫助？愛美的你必看4大好處。
2.小分子肽擁有人體無法合成的9種必需氨基酸
人體是由大量的水分及蛋白質組成，而蛋白質由完整的20種氨基酸組成，其中有11項人體可以自行合成，另外的9項無法合成，必須要從食物中獲取，因此被稱為「人體必需氨基酸」！小分子肽由黃豆製成，黃豆是所有植物中唯一可以與肉類並駕齊驅的「完全蛋白質」，它擁有9種人體必需氨基酸，且所含油脂有豐富的α-亞麻油酸，堪稱最理想的健康平衡食用油脂。
3.可以依照每個人的狀態輕易調整食用數量
市面上許多保養食品都有食用規範，通常會提倡「多食無益」的特性，那麼小分子肽可以每天吃嗎？由於小分子肽是黃豆利用生物技術萃取，不僅可以100%讓人體吸收，更因為成份只有2-10個氨基酸，能直接溶於水中食用！方便依照每個人的身體情形進行食用量的調整！身體不適、運動量大、用腦過度都可以補充比平常更多的小分子肽，使身體可以恢復得更加快速！
小分子肽天天吃對身體有那些好處？從身體的4變化帶你看
透過上述完整說明人體需要小分子肽的原因後，你是不是也想知道自己一天大概要吃幾包小分子肽呢？接下來就為大家來解惑，小分子肽可以每天吃嗎？以及小分子肽天天吃可以為身體帶來的幫助！
1.體力變好-小分子肽可以抑制氧化血紅蛋白濃度上升
固定食用小分子肽一陣子後，最多人反饋的心得就是「體力變好了」！由於人體會因為氧化紅血蛋白濃度的升高而感到疲憊感，而小分子肽進入人體後可以抑制氧化紅血蛋白濃度的上升，進而改善平時容易疲勞的情形，讓注意力更集中、頭腦更清晰！
2.增加免疫力-補充胸腺組織、吞噬細胞、防禦系統的養分
人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子所構成，而固定食用小分子肽可以運用直接補充細胞營養的方式，讓免疫器官中的胸腺組織、免疫細胞中的吞噬細胞、免疫分子中的防疫系統都能夠維持正常運作，提升人體的免疫力！
延伸閱讀：從4個功能帶你了解小分子肽的功效是什麼。
3.延緩老化-重建眼球微血管、加強身體代謝
人體器官會由於年齡的增長而漸漸退化，進而產生腸胃不適、肌肉退化等情形，其原因主要就是細胞的活力衰退！運用小分子肽固定補充身體的養分，可以維持細胞的活性，加強身體代謝能力，使體內的器官可以因為擁有健康的細胞而減緩老化！
4.體態優化-補充小分子肽以達到美肌、增肌、減脂
想讓體態優美，除了可以運用定期的運動活化身體代謝，加強肌肉強壯外，透過挑選食物也是非常重要的方式！小分子肽天天吃，可以補足身體每天流失的膠原蛋白、使運動後的肌肉修復更快速，更能代替大多數醣類的攝取，使體態更加完美！
延伸閱讀：小分子肽能減肥嗎？掌握4個正確概念輕鬆甩肉。
天天吃小分子肽，由內而外打造健康好體態
瞭解了小分子肽可以每天吃嗎？與小分子肽一天要吃幾次後，你是不是對服用小分子肽有更清楚的了解呢？人體一天的營養當中，除了水分之外，還有需要大量的蛋白質，但由於飲食的習慣漸漸改變，大家都逐漸使用澱粉來做為主食，其實蛋白質才是補足一天營養的關鍵喔！
若是無法天天補充大量的肉品來維持蛋白質的量，一定要補充小分子肽來維持體內運作，不僅可以增強免疫系統，擁有足夠的蛋白質也能維持一整天的體力！想要了解更多小分子肽的好處嗎？快來查看更多小分子肽知識文章！
