吃太多小分子肽會如何？可達到人體100%吸收程度的小分子肽，每當服用進人體，會直接被運送並分配至各個器官、組織等，各司其職地為該部位帶來多重功能，例如運送到皮膚的小分子肽，會自行合成膠原蛋白，使皮膚維持緊實彈性。而透過小分子肽得到多種好處同時，不免有人產生疑慮：「吃太多小分子肽會如何？是否會造成人體負擔而失去原有效果呢？」。想知道答案，就快和MAGIC LOVE一起往下了解吧！
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吃太多小分子肽會如何？3個QA為你全面解答
吃太多小分子肽會如何？擁有「全營養食品」之稱的小分子肽，如今已成為飲食上的常客，有許多人固定早晚都會服用一包，甚至超過，以維持身體正常運轉與保持健康，但儘管小分子肽屬於天然、優質的營養素，吃多了是否仍會對人體產生傷害？以下透過3個QA帶你一次解惑！
Q1：小分子肽一天需要吃多少？
小分子肽的每次攝取量，需要依據身體需求、年齡差異做調整，建議5歲以下兒童每次服用1/8包；5~12歲改為1/4包；12歲以上則維持單次1包。至於每日攝取總量則推薦固定早、晚各一次，如果身體有額外需求，且服用過程沒任何調理反應，可適當調整攝取量，幫助身體更快出現正向轉變。
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Q2：小分子肽吃太多會如何？
人體是一套精密複雜的組合體，由內分泌、運動、神經等9大系統與結締、上皮等4大組織構成，而小分子肽對於人體的作用，可直接針對這些系統與組織進行以下4種保護：
- 抑制：防止細胞變性，從而增強人體免疫系統
- 活化：活化細胞活性與人體機制，並清除對人體有害的自由基
- 修復：具備修護受損細胞的強大功能，可有效預防併發症發生
- 促進：促進與維持細胞進行正常的新陳代謝功能
綜合以上幫助，加上小分子肽可為人體提供9種必需氨基酸，因此吃太多小分子肽會如何？不但不會造成人體負擔、產生副作用，甚至能充份補足人體所需的營養成分，並為重要系統與組織進行全方面調節，使人體維持正常運作與活力，實現由內而外的年輕狀態！
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Q3：什麼人適合吃更多小分子肽？
得知「吃太多小分子肽會如何」的答案後，你已經可以放心食用小分子肽了！而MAGIC LOVE將針對特定人群，例如想保持身材好比例，或者身體具有各式疾病、疼痛的人，建議適當的加大服用量，使你更快得到想要的效果，或者提升身體被治癒的機會。
了解小分子肽該吃多少後，3個正確攝取方式也要知道！
小分子肽吃多少才正確呢？成年人每日需攝取的蛋白質為「體重x1.2公克」，假設體重為50公斤，每天則需補充60公克的蛋白質，要知道一顆雞蛋的蛋白質含量約有6公克，等於一天需要吃下10顆雞蛋才滿足人體所需營養門檻。就算真的吃了10顆雞蛋，人體一次最多只能吸收20-30公克的蛋白質，多吃下肚的蛋白質就會轉換成能量燃燒掉，最後白忙一場...。
但小分子肽卻能完美避開這個問題，因為小分子肽是由2-10個氨基酸組合而成，一般蛋白質則是由50個氨基酸分子組合而成，是小分子肽的5-25倍，透過補充小分子肽可以更快速、有效的吸收氨基酸，加速供給人體細胞所需營養。那麼小分子肽吃多少適合？怎麼吃才正確？就讓我們一起來看看小分子肽的補充方式吧！
1.空腹服用，有助提升人體吸收度
一般營養師會建議在吃肉類時，可以搭配米飯、麵包等碳水化合物，因為空腹吃肉當蛋白質進入消化系統後，卻沒有足夠的碳水化合物幫助其分解，就會產生「浪費蛋白質」的情況，但小分子肽卻是可以在空腹時攝取，因為小分子肽已經是蛋白質分解過後的低聚肽，由2-10個氨基酸組合而成，無須經過消化過程直接100%吸收，並可即時提供充足養分修復異常病變的細胞！
2.熱水沖泡，幫助肽粉更快速溶解
家中有小嬰兒的父母都知道，在泡奶粉時不能用剛燒開的熱水來沖泡，會出現奶粉塊並帶有大量白色大顆粒沉澱，但飲用小分子肽時不必擔心這個問題，它可以耐120℃高溫而性能依然穩定。建議可以準備200-400ml的熱水，將小分子肽粉末加入熱水中無須攪拌等待3-5分鐘完全溶解，溶解後加入適當冷水，將溫度控制適合人體飲用吸收的45℃最佳溫度，也可以根據自身習慣溫度來沖泡飲用唷 !
3.間隔1小時，才可以喝含有生物鹼飲品
醫師建議在飲用小分子肽時，最好不要用茶水沖泡或搭配豆漿飲用，因為茶葉與豆漿中含有生物鹼，而生物鹼與氨基酸會產生酸鹼中和的反應，影響小分子肽效果，建議兩者之間可以間隔1個小時，確保生物鹼與氨基酸兩者不會相互影響，讓小分子肽的營養價值完全發揮功效。
小分子肽好處多，推薦每日攝取穩定營養素，補充身體活力
綜合上述內容，小分子肽吃多少會取決於每個人的身體狀況，若身體無特別不適，正常的保健量每天最少2包，若是有特別的身體狀況需要調整，建議可以每天最少4包，如果是要快速看見成效，每天最少可以飲用6包，並根據自己的目標與需求酌情加量！長期補充由內而外活化體內細胞、提升免疫力，全方位開啟健康人生。
