小分子肽是什麼呢？小分子肽主要由2-10個氨基酸組成，因分子量小不需要經過消化能夠直接被人體吸收利用，故可以快速補充人體細胞所需的能量，有利於細胞的生長、修護、更新等作用。但若是小分子肽攝取不足會怎樣？讓MAGIC LOVE透過此篇文章來告訴你。
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小分子肽攝取不足會怎樣？從3個徵兆檢視自己是否缺乏小分子肽
一般人體在攝取蛋白質後需先分解成氨基酸及小分子肽的形式，才能被吸收及轉化為營養、能量，若是小分子肽攝取不足，可能導致人體蛋白質攝取量不足，不僅會影響人體的基本運作，還會使細胞缺乏營養，讓身體健康狀況走下坡！那麼要如何判斷自己是否缺乏小分子肽呢？以下就來為大家介紹缺乏小分子肽可能出現的3種徵兆，一起看下去吧！
1.免疫力下降，病症傷口不易復原
若你發現自己容易沒來由感到疲累、病症長時間無法痊癒等狀況，有可能是身體免疫力下降的原因，當人體缺乏小分子肽時，免疫系統及細胞無法維持正常運作，使身體對細菌、病毒的防禦機制降低；同時，蛋白質也是製造凝血因子、膠原蛋白的重要元素，為修復傷口的主要成分，因此若發現有免疫力下降、傷口難以復原的情形，應多留意是否為蛋白質量攝取不足，透過服用小分子肽能快速補充人體所需的蛋白質營養，增強抵抗力的同時，使身體盡快恢復到健康狀態。
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2.容易感到身體無力，肌肉痠痛
因人體的肌肉中儲藏大量的蛋白質，當小分子肽攝取不足時，其他器官的細胞會轉向肌肉索取蛋白質營養，造成肌肉的退化，所以若是身體出現沒有力氣、肌肉萎縮、體重急遽下降等狀況時，有可能是蛋白質營養缺乏的緣故，建議大家可以透過服用小分子肽產品來改善以上情形，不僅能補充缺乏的蛋白質營養，改善肌肉無力等問題，又因分子量小，故比起一般高蛋白質的食物吸收轉化效率更高，讓身體更快接受到充足的營養，進而恢復健康。
3.容易飢餓，情緒起伏大
如果發現身體出現大幅變化，相較平時更容易感覺飢餓，難以控制情緒，時常感到焦躁、煩悶等，有可能是身體發出的警訊，當缺乏小分子肽時，器官中的細胞因營養匱乏，會發出訊號告訴大腦應多攝取食物補充能量，進而讓你感覺飢餓。另外，缺乏小分子肽也會使神經傳導受到影響，例如減少分泌多巴胺，讓正面情緒的傳導受阻，因此容易產生情緒起伏大、抑鬱等情形，若及早意識到這些變化，可以透過服用小分子肽來改善，藉由補充營養，讓細胞恢復健康且正常運作的狀態。
3個方法帶你了解小分子肽攝取不足怎麼辦！
透過上述3種狀況，帶大家了解小分子肽攝取不足會怎樣後，緊接著當然就要告訴大家小分子肽攝取不足該怎麼辦？其實只要掌握以下3項原則，就能輕鬆補足身體所需的小分子肽！
1.挑選適合自己且有保障的小分子肽產品
現在市面上已有多種小分子肽相關產品，然而，許多人對肽的認識並不深，也不清楚該如何選擇。這邊建議大家可以優先挑選符合國際檢驗標準的肽產品，並且從萃取技術來了解其中的肽純度是否足夠，舉例來說，透過物理萃取技術取得的肽純度超過92%，唯有選擇高純度的小分子肽，才能提供身體足夠且品質良好的小分子肽營養素喔！
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2.增加小分子肽的服用量
由於小分子肽是製造細胞的原物料，若有充足的小分子肽，就能有效率地幫助身體修復受損細胞、製造大量健康細胞，解決缺乏小分子肽出現的身體病狀，達到比過去更健康的體況。不過小分子肽攝取不足，身體改善的幅度就會越小、所需時間也會越長，這時候就建議增加比平常多1~1.5倍的小分子肽用量，讓小分子肽能更順利地更新好細胞，擊退壞細胞。
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3.搭配充足睡眠、作息，補充多元營養食物
小分子肽可以從根本解決產生疾病的根源，但是身體需要的營養素非常多元，因此還是要秉持「均衡飲食」的觀念，才是維持身體健康的基本原則。如果小分子肽攝取不足，除了多多補充小分子肽，也要調整生活作息至理想的狀態，多方攝取各種蔬果、穀類等，補足身體所需營養。
補足小分子肽增強抵抗力！身體營養素一次Get
透過詳細的說明與分享，你是否已經深刻明白小分子肽攝取不足會怎樣了呢？雖然小分子肽可以由蛋白質消化、分解成氨基酸後，再進一步合成「肽」，不過經過人體各部位的重重工序，即使攝取充足的蛋白質，最後合成的肽可能也不夠身體使用。因此如果出現免疫力不足、精神狀態不佳的狀況，就非常建議可以開始適當服用小分子肽，改善身體狀況、獲得更充分的營養，但也記得一定要攝取足夠的量，才能起到對身體最好的效果喔！
