小分子肽能空腹吃嗎？生活中每一樣健康補給品，都有各自服用的時機點，讓身體可以即時修復受損細胞，幫助維持最佳健康狀態。因此為了讓你更了解小分子肽服用方式，以下從原理出發，統整3大方向，詳細解析根本關鍵！
目錄(點擊前往閱讀該段內容)
透過3個原理帶你了解「小分子肽能空腹吃嗎？」
在飲食當中有部分的東西是不宜在空腹的情況下食用的，原因是某些物質的特性在空腹的狀況下容易傷害腸胃道、進而造成身體健康的影響，例如：刺激性的食物、藥物的服用……等。而人體是否能接受「空腹吃小分子肽」這樣的調養方式，以下我們從小分子肽的原料特性、空腹時的腸胃道環境狀況、小分子肽與其它物質間作用……等這3個方向來逐一帶你認識小分子肽能空腹吃嗎？
1.天然原料萃取-空腹飲用也合適
大部分市面上的小分子肽是經由天然原料萃取而成，例如常見的來源有：大豆、玉米、苦瓜、漁產類……等原料。因萃取自天然的物質，身體也同時能得到更多有助益的成分，並且萃取後的小分子肽特性溫和、不具刺激性，因此在空腹吃小分子肽時也不易造成腸胃道的影響。
延伸閱讀：小分子肽成分來源是什麼？1張圖帶你了解小分子肽從何而來
2.空腹時腸胃淨空-吸收力最好的時機
除了上述介紹到的小分子肽的天然原料特性，我們也可以從另一個觀點來剖析空腹吃小子肽的飲用方式。在人體空腹一段時間後，原本進食的物質都被腸胃道消化得差不多，因此當腸胃道屬於淨空狀態時，豐富的營養於這時進入體內，其吸收程度可以再大大地加分，而達到快速、完整地將所需的能量補足到位。因此推薦大家在調養期間，空腹吃小分子肽是個不錯的選擇！
3.空腹吃小分子肽-避免其它交互作用
有時不同的物質在同時服用會產生交互作用，而交互作用會降低其中一種物質的效果、或者是物質間相互競爭進而排擠另一種物質的效果。舉例來說：鈣與鐵同時服用時，鈣會使人體抑制鐵的吸收。而在小分子肽的調養過程中，會建議避免與「濃茶、豆漿」以上2種食品同時飲用，因為在茶水當中的茶鹼對小分子肽具有抵消的作用。而若是有在服用藥物的話，建議使用小分子肽與服藥間隔30分鐘為佳。如果想要有效降低交互作用的產生，建議選擇在空腹的狀態下服用小分子肽是最恰當的。
小分子肽空腹吃、吃飽後吃哪個比較好？1張表比一比
看完上述小分子肽空腹吃的原理後，相信許多人會認為無論如何空腹吃，就是最正確的選擇！但你知道除了吃的正確之外，還必須吃的有效果才是重點嗎？因此以下再帶你進階針對自身狀態與需求，做全面客製化評估，快速擁有健康的幸福生活！
1.腸胃功能不佳者-吃飽30分鐘後服用
小分子肽空腹吃，不適用於腸胃功能不佳的人，因為要讓腸胃恢復健康，還是要解決吃飽後，殘留在腸胃待消化吸收的食物，才是根本問題。而方式就是在吃飽後30分鐘服用小分子肽，讓肽在體內增加腸胃代謝機能，以及幫助營養物質加快吸收速度，由內而外提升腸胃保護力。
補充說明：腸胃消化不佳，容易在體內滯留食物消化所產生的毒素，並且經過長期的累積，引起腹瀉、腹脹、胃潰瘍等疾病問題。
2.身體狀態良好者-飯前20-30分鐘前服用
身體狀態佳的人，小分子肽空腹吃是沒有問題的！因為在各部位機能正常的情況下，小分子肽的功能就像是守衛，輔助看顧是否有其它病菌入侵或免疫力衰弱的問題。所以必須空腹服用，以免如上述原理所提到的，與其它物質產生交互作用，降低營養吸收與保護力，成為健康破口。
3.疾病體虛患者-飯前30分鐘服用
疾病體虛患者建議小分子肽空腹吃的原因，除了避免被其它物質影響之外，最主要是能夠幫助修復受損細胞、提升免疫力，以及加速吸收各部位機能的能量補給，在短時間內恢復健康狀態。
4.健體強身需求者-吃飽1小時後服用
普遍健身之前，都會建議先進食後再開始，因為擔心激烈的運動，導致血糖降低，對身體造成不必要的傷害。所以為了讓小分子肽達到最佳效果，建議吃飽後1小時再服用，不只能幫助血糖穩定，也可以讓你在運動過程中，促進脂肪燃燒，保持肌肉活力，維持最佳狀態。
掌握吃小分子肽的時機，改善營養吸收，免疫力UP
小分子肽能空腹吃嗎？透過上述的介紹，相信大家都能掌握到最正確的服用時機，幫助身體在不同狀態下，獲得最大的健康效益。另外因為小分子肽屬於全方位補給營養品，在體力、肌肉、細胞、機能等層面，都能發揮100%的功效，所以建議長期規律的使用，讓身體保持青春活動力。（歡迎點我更全面認識小分子肽）
