媽咪在懷孕的時候，總會擔心自己的營養是否攝取的不夠充足，影響到寶寶生長，但吃太多補品，好像又全都補到媽媽身上，此時小分子肽就會是媽咪們的首選營養補充品！
但是媽咪除了懷孕過程可以吃之外，產後、哺乳期可以吃小分子肽嗎？哺乳時補充小分子肽可以帶來什麼好處呢？以下透過詳細的補充方式，與小分子肽對於孕婦有哪些好處，一起幫媽咪與小寶貝補充營養又天然的營養素吧！
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哺乳期可以吃小分子肽嗎？4個哺乳期吃小分子肽好處帶你看
親餵母乳不僅能夠增加小寶貝的抵抗力，也能提高小朋友的學習能力，推薦媽咪們在懷孕過程中注意飲食習慣之餘，也可以選擇額外補充小分子肽來加強母乳的營養，以下帶媽咪了解哺乳期吃小分子肽的好處有哪些！
1.補充細胞足夠營養，恢復媽咪體力
哺乳期可以吃小分子肽嗎？小分子肽是由2-10個胺基酸所組成，結構簡單分子小，因此它不用消化即可快速地被人體吸收，即時對細胞進行修護！這對於剛生完寶寶，身體較為虛弱的媽咪是一種非常合適的營養補充品，由於媽咪在生產、哺乳、照顧寶寶的過程中，會因為睡眠不足而較為疲憊，哺乳期透過補充小分子肽，可以使體內細胞的修護加速，迅速恢復活力與精神，迎接美好的一天！
2.提高細胞防護機制，增強抵抗力
哺餵母乳的媽咪們非常辛苦，由於所有吃進身體的食物都會轉化為奶水供應給寶寶，所以不能亂吃東西，即使是感冒了也要經過醫師評估才能用藥，因此對哺乳期的媽咪來說，自身的抵抗力就顯得十分重要！那麼哺乳期可以吃小分子肽嗎？小分子肽的成分單純、分子小，可以加速媽咪體內免疫細胞的合成，並且提升巨噬細胞的活力，讓體內的死亡細胞、細胞殘片、病原體等不好的東西吞噬與消化，大大地降低媽咪感冒的機率！
3.補充足夠蛋白質，分泌優質母乳
小分子肽就是將蛋白質透過生物分解技術，分解成2-4個胺基酸，是人體最好吸收的大小，進到體內後也能夠以最快速的方式合成所需蛋白質！而母乳的組成元素最重要的就是水分、脂肪與蛋白質，因此媽咪在哺乳期若是能透過小分子肽加強蛋白質吸收，同時注意水分的攝取，就能分泌出最優質的母乳供寶寶吸收！
人體必需9種氨基酸
- 苯丙胺酸 （Phenylalanine）
- 纈胺酸 （Valine）
- 蘇胺酸（羥丁胺酸）
- 色胺酸 （Tryptophan）
- 異白胺酸 （Isoleucine）
- 白胺酸 （Leucine）
- 甲硫胺酸 （蛋胺酸）
- 離胺酸 （賴胺酸）
- 組胺酸 （Histidine）
4.修復體內受損細胞，加速傷口復原
小分子肽可以為人體快速地補充蛋白質，也能夠促進受損細胞的修復，更可以加強體內新陳代謝的速度！生產完的媽咪，由於寶寶在懷孕後期的暴風成長，常常容易使媽咪生產後的肚皮產生一條又一條的妊娠紋，這是由於肌膚組織被寶寶撐大，產生類似「彈性疲乏」的情形！因此有「哺乳期可以吃小分子肽嗎？」疑問的媽咪們請放心，在哺乳期補充小分子肽，可以幫助肌膚修復、保持嫩白水潤的狀態！
小分子肽對於人體4大系統的作用
- 循環系統：幫助血管擴張、維持血壓穩定與彈性
- 消化系統：促進腸胃蠕動、並提高礦物質與維生素的吸收率
- 神經系統：可消除自由基、同時達到鎮定與舒緩疼痛作用
- 內分泌系統：促進生長激素的分泌與新陳代謝速度
哺乳期吃小分子肽要注意什麼？3個注意事項產後必看
哺乳期吃小分子肽能夠補充媽咪體內的養分外，小寶貝在喝奶時也能同時攝取營養，但是哺乳期吃小分子肽有哪些需要注意呢？以下3大注意事項一次帶你了解！
1.哺乳期蛋白質需求較高，建議提高食用量
哺乳期的媽咪，由於需要大量的製造母乳供寶寶食用，因此身體會容易缺少水分及蛋白質，因此建議哺乳期間的媽咪可以提高蛋白質的攝取量！一般來說，孕婦及哺乳中媽咪的蛋白質攝取量建議是一般人的1.5倍，然而若是由一般的食物中攝取蛋白質，不只會在過程中同時吃進了不需要的熱量外，蛋白質更容易因為吸收消化的關係而吸收不完全！那麼哺乳期可以吃小分子肽嗎？答案是可以的！運用小分子肽的補充方式，就可以準確地補充媽咪所需的蛋白質唷！
蛋白質需求量：60公斤成年人：60-70公克；孕期、哺乳期媽咪：75-85公克
| 蛋白質需求與攝取量試算 | 以70公斤活動量正常者為例，每天的蛋白質需求量為0.8~1.2克*70公斤=56~84克。 |
| 一般食物攝取量 | 100公克雞胸肉蛋白質含量為31克，考慮到消化後只有70%有效率，因此70公斤一天需要攝取約400公克的雞胸肉。 |
| 小分子肽攝取量 | 由於有100%的吸收有效率，因此70公斤僅需攝取56~84克的小分子肽。 |
2.調整哺乳期飲食，配合小分子肽發揮綜效
除了小分子肽的攝取，哺乳期的媽咪們也應該要進行飲食的調整，不只要好好地控制食物中的營養素，還要同時注意不要吃進過多的熱量增添身體的負擔！透過健康飲食習慣的調整，可以使哺乳期的媽咪攝取小分子肽時達到相輔相成的效果，讓寶寶吃得健康，媽咪身材也能漸漸恢復唷！
3.應同時攝取充足的水分，提升吸收率
母乳中含有大約90%的水分，而且哺餵母乳的過程中，也會使媽咪消耗體內大量的水分，所以媽咪若想讓母乳充足，就應該要隨時補充水分！水分的補充不只能夠加強母乳的分泌，更可以讓食用小分子肽的過程中加速吸收，將營養迅速運送至身體的各個部位！
產後哺乳期修護身體推薦【小分子肽】，調養媽咪身體幫助暢通乳腺
透過以上敘述，各位媽咪一定可以了解「哺乳期可以吃小分子肽嗎？」以及「哺乳期吃小分子肽的注意事項」了！目前流行的營養補充品相當多，我們可以透過營養品的內容與製造方式，找到最適合自己的營養品喔！
小分子肽使用植物蛋白來源之冠「大豆」製成，蛋白質含量高達40%，佔所有植物種類中蛋白質含量的首位，擁有人體無法自動合成，但必須擁有的9種氨基酸，是最完善的植物性蛋白質。
且小分子肽質量大約在300-1,000 道爾頓（Dalton，Da），對於人體來說是相當容易消化、吸收利用的，所以不管是哪個年齡層，或是吃素的朋友都可以放心使用喔！快來看更多關於小分子肽知識文章！
