小分子肽怎麼吃？小分子肽是一種人體最好吸收的蛋白質型態，可以直接補充人體細胞的營養，活絡身體健康！那麼小分子肽怎麼吃呢？其實食用方式非常簡單，每日只要花3分鐘的時間，即可補充1天所需要的營養喔！
想知道小分子肽怎麼吃嗎？以下為你整理小分子肽吃法與食用的時間點，讓你能夠更輕鬆的判斷如何依據自己平常的生活習慣，來選擇最適合的食用方式喔！
目錄(點擊可直接看此段文章)
4種吃法與適用情境，帶你瞭解小分子肽怎麼吃最有效
小分子肽怎麼吃才能發揮最大的功效呢？不同於以往的保健品補充，由於小分子肽算是食品，因此在食用上也有更多的發揮空間，現在就讓我們一起來看看4種小分子肽怎麼吃的建議方式吧！
1.平日早晚，加強身體細胞活力
小分子肽怎麼吃才正確？在剛開始食用小分子肽的時候，可以運用每天早晚的空腹時間食用，經過休息且尚未開始消化食物的腸胃能讓小分子肽吸收得更加完善，細胞也能夠直接補充營養，進而保持身體的活力及精神！由於小分子肽的營養補充方式不用經過腸胃長時間消化，是在小腸中轉化為營養直接補給予細胞，因此在早晚空腹時食用小分子肽，也就能夠於短時間內立即感受到身體的變化！
2.運動前後，提升肌肉修復力
無論是有氧運動或是重訓，在過程中都會耗費相當大的體力並且同時進行肌肉撕裂，以便逐漸增加肌肉量！那麼運動過程中小分子肽怎麼吃，才能夠幫助肌肉修復呢？其實小分子肽的攝取量，除了會依照每個人的體重而有所差異，根據活動量也能夠增加食用量唷！若是有運動的習慣，可以在運動前後多補充1-2包的小分子肽，不只能夠讓運動表現更優異，也可以加速肌肉的修復！
3.身體不適，擁有更多抵抗能力
因為天氣變化而感冒、女生每個月一次的生理痛，甚至是沒來由地頭痛、肚子痛等不適情形，就是因為體內的細胞狀態虛弱、需要修復，在這個時候可以透過小分子肽來修復細胞！在身體不適的時候多補充2-3包的小分子肽，讓體內充斥著健康的細胞而增強抵抗力，減緩身體的不適！
4.學習/工作量大，加速修復腦細胞
小分子肽吃法有非常多種！例如即將大考的學生、工作量大的上班族、平時需要不停思考的研究員等，由於腦部的活動量較大，也比平常人消耗了更多的腦細胞，此時就可以透過小分子肽來加速體內修復腦細胞！運用小分子肽方便食用、好吸收的特性，使體內細胞可以分解得更加快速，讓思緒加倍清晰，工作、讀書、研究都可以更有效率！
小分子肽味道如何？吃的時候要注意什麼？4個QA一次解答
除了瞭解小分子肽怎麼吃之外，由於小分子肽為近幾年才研發出來的營養補充方式，因此也有許多朋友對於小分子肽不太瞭解，以下文章就為大家統整出有關小分子肽最常被問到的4個問題，現在就讓我們一起來學習吧！
1.小分子肽是藥嗎？
小分子肽既不是保健品，也不是藥品，因此若是經由醫師診斷需要定時服用的藥物也要持續服用唷！小分子的成分是純粹的大豆蛋白，將其運用生物科技打磨至極小的分子，直接補充人體細胞需要的營養。因此吃小分子肽可以啟動細胞活力，與其它保健食品同時使用也可以發揮更大的功效！
2.小分子肽吃起來是什麼味道？
每個人的身體狀況不同，所需要加強的營養也不盡相同，因此在食用小分子肽的時候味道通常也都會不一樣！吃起來苦、酸、鹹、腥都有可能會發生，也有的人吃起來沒有味道，通常有吃過中藥的女性大多比較能夠接受小分子肽的味道，若是對於小分子肽味道較為敏感，也可以將小分子肽泡在果汁、咖啡內食用！
3.小分子肽有用量限制嗎？
小分子肽的建議用量通常會以體重評估，若是以70公斤的男性為例，一天建議食用3-4包的小分子肽，若是有運動、身體不適、工作量大的情形，也可以增加食用量，因為小分子肽屬於「食品」，只要仔細評估自己的身體狀態，小分子肽是沒有用量限制的唷！
小分子肽建議用量：
- 成年男性建議：3-4包/日
- 成年女性建議：2-3包/日
- 有運動習慣者：運動前後可多補充1-2包
- 高強度運動者：6-8包/日
- 慢性病患者：5-6包/日(視身體狀況增減量)
- 大量腦力使用者：6-8包/日
- 失眠者：睡前多補充1-2包
4.小分子肽小孩也可以吃嗎？
小分子肽是介於蛋白質與氨基酸之間最好吸收的一種營養素，其中除了大豆蛋白外，無添加其他物質，因此無論是1歲的寶寶或是100歲的長輩，都可以運用小分子肽來補充養分！但是要依據每個人的身體狀況增減食用的量，建議0-12歲的孩童食用量為0.5-1包/日，而青少年則是1-2包/日的量最為合適！
各年齡層適合的保健食品！透過小分子肽食用方式來提升身體機能！
看完上述說明的小分子肽怎麼吃與小分子肽吃法後，你是不是也更加瞭解如何選擇小分子肽的吃法了呢？小分子肽對人體的營養補充是非常快速的，若是每天都透過小分子肽來補足營養，就能夠讓肌膚看起來更加滑順與光亮，也能讓體力恢復得更加快速喔！（歡迎點我全面掌握小分子肽的優勢）
